Tips vid hormonell obalans

Att östrogennivån i vår kropp sjunker i takt med att vi blir äldre, resulterar i att kroppen kliver in i klimakteriet. I samband med klimakteriet kan en hel del besvär uppstå, inte minst att fettcellerna börjar att tillverka östrogen i ett försök att hålla din hormonnivå i balans. Fettcellerna blir då fler, större och ökar sin förmåga att lagra fett. De fettceller som sitter runt midjan är bäst på att bilda östrogen, därför upplever många kvinnor mellan 45–55 år att fettet sätter sig på magen. Om du upplever detta besvärande, kan styrketräning vara en god idé. Ökad muskelmassa ger nämligen högre ämnesomsättning, och mängden överskottsfett blir mindre. 

Hormonersättning 

Vi mår bra när det råder balans i kroppen mellan hormonerna östrogen, testosteron och progesteron. När vi blir äldre – eller vid annan orsak, så som rubbning i sköldkörtelns funktion – minskar vår hormonproduktion och vi hamnar i obalans. Vid hormonell obalans kan vi uppleva humörsvängningar eller nedstämdhet – och faktiskt försämrad livskvalitet. Här vill vi verkligen uppmana dig till att våga söka hjälp, du förtjänar att må på topp! Och det finns en hel uppsjö av hormonersättning att överväga, så som plåster, gel eller spray. En annan väg att gå är att se över dina kostvanor; ät mer av det som är viktigt för kroppen och komplettera med tillskott där du vill öka ditt intag. 

”... se över dina kostvanor; ät mer av det som är viktigt för kroppen och komplettera med tillskott där du vill öka ditt intag.”