Fri frakt vid köp över 299kr
Prata hälsa med oss
Nordens ledande hälsokedja
7 tips för badkrukor

7 tips för badkrukor

Testa att hoppa i en isvak! Då kan du få starkare immunförsvar, bättre sömn, minskad stress, lägre blodtryck och förbättrad ämnesomsättning. Det är både enkelt, gratis och hälsosamt att bada kallt i naturen, men bäst av allt är energikicken det ger, säger Linda Ahlgren och Linda Vagnelind, som skrivit boken Kalla bad.

7 tips för badkrukor


1.  Ta med dig nåt att stå på så du inte blir kall om fötterna.

2.  Bestäm dig! Beslutsamhet är viktigt för att övervinna motståndet.

3.  Träna på andningsövningar så att du kan behålla lugnet när du kliver i.

4.  Var närvarande! Tänk inte bort kylan utan möt den med hjälp av andningen.

5.  Klä på dig direkt när du kommer upp för att kapsla in kroppsvärmen som alstras.

6.  Ta gärna med en kopp varmt te att dricka efteråt.

7.  Ha isdubbar om ni badar mer äventyrligt.