Maghälsa

6 tips till

En glad, mer harmonisk mage

En mage i obalans kan kännetecknas av ett eller flera olika symtom, så som att magen är uppblåst, spänd eller oregelbunden. Orsaker till obehaget kan vara stress, dålig sömn eller en kost som inte är tillräckligt varierad. Här kan du bekanta dig med våra bästa tips till en lugn mage.

Bli vän med dina tarmbakterier

Tarmen är inte bara en plats för allt vi stoppar i oss, här bor även många miljarder mikroorganismer. Med hjälp av listiga nervceller och ungefär ett kilo bakterier utgör tarmen den huvudsakliga delen av vårt immunsystem. Här berättar vi mer om hur du bäst tar hand om tarmens (viktiga!) bakterier.

Forskaren om

Kopplingen mellan hjärna och tarm

Ett nedstämt humör – och orolig i magen? Hög nivå av stress – och magbesvär i samband med toalettbesök? Sambandet är kanske ingen slump; forskning visar nämligen att hjärna och tarmar har ett nära samspel. Sofia Antonsson, dietist och expert på maghälsa, och Catharina Lavebratt-Holmquist, forskare och docent i medicinsk genetik vid Karolinska institutet, berättar mer.

Magens gaser – din livsstil påverkar

Fis, prutt, mök, fjärt, brakare; även okärt barn har många namn. Varför bildas de där besvärliga gaserna? Och varför luktar de så? Kan vi göra något åt dem? Magexperten och dietisten Sofia Antonsson visar vägen genom tarmarna.

Näringsterapeuten:

Så stöttar du matsmältningen

En balanserad mage ger dig bättre förutsättningar till ork och energi. Här ger hälsorådgivaren och näringsterapeuten Andreas Lindblom goda råd till hur du på ett enkelt sätt kan stötta matsmältningen och ge magen lite extra omtanke – från morgon till kväll.

Så lugnar du en orolig mage

Nästan var fjärde svensk har återkommande problem med magen, såsom uppsvälldhet, gaser och magknip. Utöver det obehag det ger, kan det också bli ett socialt hinder. Hur uppstår dessa problem – och hur blir man av med dem? Vi visar vägen till hur du lugnar en orolig mage.