- Hem
- Life Guide
- Hälsoguiden
Hälsoguiden
7 tips för mer energi
Många av oss lever hektiska liv fyllda av jobb, träning och andra aktiviteter. Ibland kan det vara lite svårt att hålla koll på allting. Undvik energikrisen med dessa 7 tips och finn din varadgsenergi!
Läs mer
Pollenallergi
Vårens och sommarens grönska är inte positivt för alla. Många är vi pollenallergiska – mer eller mindre – med kliande ögon och rinnande näso
Läs mer
Lyckad rening
Skulle du vilja ge dig själv och din kropp en riktig nystart? Här får du tips om hur du bäst genomför en detox och hjälper kroppens egna ren
Läs mer
Viktminskning i sista minuten
Ibland vill man att det ska gå fort. Kanske är det bröllopsklänningen som fortfarande stramar lite, eller är det bara insikten om att strand
Läs mer
Detox-guide
Att detoxa har snabbt blivit en av svenskarnas favoritmetoder för att få kroppen i rätt balans. Vill du veta mer om detox? Läs vår detox-gui
Läs mer
Life Balance
Life Balance är en ny serie med kosttillskott som på olika sätt bidrar till att hjälpa kroppen, genom ökat fysiskt och psykiskt välbefinnande.
Läs mer
Tips för att stötta ditt immunsystem
Går det att skydda sig från alla virus? Inte helt och hållet tyvärr, säger immunologiforskaren Mattias Forsell. Men det finns knep som kan b
Läs mer
10 tips i förkylningstider
Förkylning är en av våra vanligaste sjukdomar. 8 av 10 vuxna är förkylda varje år. Ju kallare det blir desto bättre trivs både vi och alla virus inomhus. Här är tipsen som håller dem på avstånd!
Läs mer
Därför behöver vi D-vitamin
D-vitamin kallas för solskensvitamin eftersom den tillverkas i kroppen när huden utsätts för solljus. Under vinterhalvåret är tyvärr de skandinaviska ljuset för svagt för att vi ska kunna bilda D-vitamin via huden. Då är det viktigt att se till att äta livsmedel som innehåller D-vitamin och Ibland behövs även extra tillskott för att stötta immunsystemet, hormonhälsan samt benhälsan!
Läs mer
8 tips för bättre sömn
Ungefär en tredjedel av våra liv spenderar vi sovandes. Även om sömnens roll inte är helt klarlagd vet vi att sömnbrist eller dålig sömnkvalitet, negativt påverkar många olika processer i kroppen inklusive immunfunktion, reproduktion, hormonbalans, humörreglering, minne och aptit. Men det finns enkla knep för att sova bättre.
Läs mer
Ta hand om dina ögon
Våra ögon är viktiga, genom dem ser vi världen. Hjärnan registrerar sinnesintrycken och gör att vi kan se. Många tar nog sin syn för givet o
Läs mer
Mer energi – med Life Balance Energy
Är du låg på energi? Då kan du behöva en riktig energikick. Kosttillskottet Life Energy bidrar till ökad energi, uthållighet & förbättrad koncentration & fokus.
Läs mer
Underbara Claras Sömnskola
Har du svårt att komma till ro på kvällarna eller blev det för få sömntimmar i natt? Ta del av Underbara Claras bästa tips för en bättre sömn i höst.
Läs mer
Känsla av renhet
Att borsta tänderna räcker inte för att ta bort missfärgning, plack och andra matpartiklar. Lyckligtvis är lösningen här!
Dålig tandhälsa är både smärtsamt och dyrt. För de flesta beror detta på att tandborsten inte kommer åt tillräckligt bra och att bakterier blir kvar mellan tänderna och tandköttet. Bakterier älskar att byggas upp i munnen och om bakterierna inte avlägsnas fastnar de och utvecklas till plack. ”Här behövs det extra hjälp med att rengöra ytan mellan tänderna”, säger tandläkaren Sebastian Daröste. Lyckligtvis är lösningen här, med en mundusch (Water Flosser) från Waterpik® blir jobbet en lek. Munduschen spolar effektivt bort rester där tandborsten inte kommer åt, det är kliniskt bevisat att Waterpik® mundusch bidrar till en hälsosammare munhygien.
Läs mer
6 skäl till varför jod är viktigt
Får du i dig tillräckligt med jod? Mineralen är superviktig för vår sköldkörtel och nervfunktion – här berättar vi varför.
Läs mer
Sheila Arnell om kvinnohälsa
Kvinnokroppen. Kvinnohälsa. Vår ambassadör Sheila Arnell har testat våra naturliga och veganska favoriter för underlivet från Lip. Läs mer om hur intimoljan vårdar, mjukgör och rengör.
Läs mer
Motverka stress med ashwagandha
Stressad, trött och tappad på ork? Lär dig mer om ashwagandha, en indisk ört som motverkar stress och återskapar mental balans.
Läs mer
Sömn och återhämtning
Hälsobarometern 2022 visar att tre av fem svenskar någon gång under de senaste tolv månaderna har upplevt sömnbrist. Något som var tredje svensk menar leder till att de känner sig mer stressade.
Läs mer
Relationer
Var tredje kvinna är barn-stressad på grund av sin ålder.
Den biologiska klockan är någonting som stressar många kvinnor i Sverige. Det är även en av de största anledningarna till att de vill skaffa barn just nu. Nästan var tredje svensk vill skaffa barn. Av dessa uppger sex av tio att den största anledningen till barnlängtan är drömmen om en egen familj.
Läs mer
Så påverkar hormonerna ditt humör
Låg, trött och hungrig hela tiden? Eller energisk, stark och lättirriterad? Allt kan kopplas till hormonnivåerna i din kropp. Och de svänger! Live Life gör en djupdykning i ditt mående kopplat till menstruationscykeln.
Läs mer
Mjölksyrabakterier i sporform
Mjölksyrabakterier är levande bakteriekultur vars mål är att gynna tarmfloran. Men det är inte alltid lätt att få de goda bakterierna att överleva resan ner till tarmen. Mjölksyrebakterier baserade på sporer har däremot bättre förutsättningar att nå dit där den gör nytta.
Läs mer
Hur blir jag lycklig?
Vi vet hur viktigt det är med rätt kost, träning och sömn för att må bra. Men få känner till att det som har allra störst påverkan på vårt mående är våra relationer. Lyckopsykologen Katarina Blom, bokaktuell med Tillsammans-effekten. Hur relationer stärker vår hälsa, lycka och motståndskraft, förklarar varför.
Läs mer
Uppblåst och gasig mage
Lider du av trög eller uppblåst mage finns några råd som kan underlätta problemen.
Läs mer
10 sätt att använda din vetekudde
En vetekudde är en oslagbart skön värmekälla, men visste du att den också kan kylas? Här är 10 smarta användningsområden.
Läs mer
Aromaterapi – stimulera känslor med eteriska oljor
Hur vi reagerar på dofter är högst individuellt; vårt doftsinne är nämligen nära förbundet med våra känslor.
Läs mer
Vilken Omega-3 ska du välja?
Många vet att vi måste få i oss Omega-3 eftersom det är en essentiell fettsyra som inte tillverkas av kroppen. Men vilken Omega-3 ska du väl
Läs mer
Hormonell balans
Det går att uppnå hormonell balans på naturlig väg. Här är de 6 viktigaste faktorerna som påverkar.
Läs mer
Trött? Så blir du piggare
Är du ofta trött trots att du sover 6–8 timmar per natt? Då kanske din kropp behöver mer än bara sömn för att må bra. Här är 10 möjliga orsaker
Läs mer
Öka din förbränning
Frågor om att gå ner i vikt eller öka sin förbränning hör till de vanligaste när det kommer till träning och kost. Hälsoprofilen och PT:n Lo
Läs mer
Sockerberoende
Sötsuget kommer ofta plötsligt – och många gånger vinner det över viljans kraft. Kan man göra något åt ett sockerberoende? Ja, säger Filippa
Läs mer
Fasta dig friskare
Forskning visar att om man låter magen vila 12 - 14 timmar per dygn, så kallad periodisk fasta, kan det ge stora hälsofördelar. Och det är o
Läs mer
Tidiga klimakteriesymptom
Har du också märkt förändringar i sömn, energi och humör? Det kan bero på sjunkande östrogennivåer, vilket många kvinnor kan känna av redan
Läs mer
Klimakteriet
I klimakteriet åker både hormonerna och humöret bergochdalbana. Klimakteriebesvär kan vara besvärliga helt enkelt. Men det finns mycket du k
Läs mer
Ta kontroll över dina hormoner
Är du arg som ett bi ena sekunden och ledsen i nästa? Känns det som att ditt minne har blivit sämre och ditt humör är svårt att kontrollera? Du är varken dum eller lider av vanföreställningar – hormonella besvär drabbar åtta av tio kvinnor i åldrarna 35–55.
Läs mer
HSP – med känslor som tillgång
Tar starka känslor lätt överhanden? Har du ett stort behov av egentid? Och upplever du dessutom att du lättare känner av hur andra människor
Läs mer
Matsmältningsenzymer
Arnie Liepa berättar om sin syn på hälsa och om fördelarna med matsmältningsenzymer.
Läs mer
Lugna en orolig mage
Nästan var fjärde svensk har återkommande problem med magen såsom uppsvälldhet, gaser och magknip. Förutom att det skapar obehag är det ett
Läs mer
Släpp på gasen
Fis, prutt, mök, fjärt, brakare. Även okärt barn har många namn. Men varför bildas de där besvärliga gaserna? Varför luktar de så? Och kan v
Läs mer
Kokosolja
Kokosoljan, som också har kallats ”naturens guld”, är ett måste i varje skafferi. Enligt de redan frälsta förespråkarna är kokosfettet bra f
Läs mer
Nyttiga nypon
Få bär eller frukter kan mäta sig med nypon när det kommer till att vara välgörande för stela leder.
Läs mer
Tid för te
It's teatime! Det är lätt att gå vilse i tedjungel med tanke på hur många olika smaker och sorter det finns där ute. Vi guidar dig bland oli
Läs mer
Chiafrön
Det är förmågan att binda vätska som är det lilla chiafröets storhet, bokstavligen. Ett chiafrö kan svälla till mellan 7 - 12 gånger sin ege
Läs mer
Sluta älta
Fastnar du ofta i en ändlös tankeloop av oro och ångest utan att hitta någon väg ut? Då är det dags att försöka sluta älta. Hitta metoden so
Läs mer
Blanda eget sköljmedel med eterisk olja
Här finns enkla recept på ekologiska produkter till tvättstugan. Gör eget antibakteriellt sköljmedel och fräsch doft till torktumlaren.
Läs mer
6 sätt att få igång sexlivet
Lusten kan variera genom livet. Ibland är den stark, ibland obefintlig. Många gånger fungerar den inte – du vill känna lust, men hjärnan sam
Läs mer
Minne och stress
Nycklarna a¨r borta igen, du har glo¨mt vad du skulle go¨ra i ko¨ket och ha¨romdagen letade du efter mobilen samtidigt som du pratade i den.
Läs mer
Gurkmeja
Många känner gurkmeja som den gula beståndsdelen i curry, men visste du att det är en populär krydda också bland näringsforskare?
Läs mer
Problemhy
Tonåring eller ej. De flesta råkar i perioder ut för dålig hy, som tar sig uttryck i finnar, rodnad och små kvisslor. Lär dig rutinerna som
Läs mer
Keto för nybörjare
Trenden att äta en strikt hållen lågkolhydratkost håller i sig. Men hur fungerar ketogen kost, vad händer i kroppen och vilka för- och nackd
Läs mer
Allt om kolesterol
Att blodfettämnet kolesterol, som bland annat finns i ägg, är farligt vet de flesta av oss. Färre känner till att kolesterolet faktiskt ocks
Läs mer
Livsviktiga fettsyror
Fett är livsviktigt för att vi ska må bra. Men det gäller att välja rätt sort. Maten vi äter behöver också ha en bra balans av fettsyror som
Läs mer
Hormoner och sexlust
Sätt fart på relationen nu är våren är här! Att tända till är inte alltid lätt och bristande lust är något som kan drabba både män och kvinn
Läs mer
Sköldkörteln
Mitt på halsen sitter sköldkörteln och de hormoner som kommer från den lilla fjärilsformade körteln styr ämnesomsättningen. Vid över- eller
Läs mer
Problem med prostatan
Varannan man över 60 år har prostataförstoring. Det är för det mesta ofarligt, men även en godartad prostataförstoring kan leda till stora u
Läs mer
Mensvärk och PMS
Vem har inte känt sig svullen i magen eller haft extra mycket sötsug dagarna före mens? Att ha PMS-besvär är vanligare än man tror och de fl
Läs mer
6 tips för bättre magbalans
En bra magkänsla är avgörande för att vi ska må bra. Så här i förkylningstider kan det vara bra att påminna sig om att runt 80% av immunsyst
Läs mer
Kosttillskott och graviditet
När både du och din växande bebis ska må bra blir det ännu viktigare att äta rätt. Men många kvinnor anser att de får både otillräcklig och
Läs mer
10 sätt att hålla hjärnan i trim
Höj pulsen, utmana dig själv och sov ut ordentligt – vi har samlat forskarnas bästa tips för en välmående hjärna!
Läs mer
Män och hormoner
Det manliga klimakteriet – existerar det? Och har ma¨n ocksa° en menscykel? Nja, inte direkt. Men faktum a¨r att ma¨n ocksa° kan fa° problem
Läs mer
Protein kroppens byggstenar
Protein är kroppens byggstenar. Många oroar sig för att inte få i sig tillräckligt, men faktum är att protein finns i nästan allt vi äter. T
Läs mer
7 tips på hur du mer känslosmart
Under sommaren får vi mer tid tillsammans – något som kan påfresta våra nära relationer. Men det är också en möjlighet att vårda dem lite ex
Läs mer
Blåbär
Ett omtyckt, vackert litet bär som enligt Nationalencyklopedin beräknas täcka omkring 17% av Sveriges yta. Inte så dumt att satsa på en skål
Läs mer
Björk och chaga
Ett vackert och välkänt träd – men visste du att björken producerar drickbar sav, xylitol och ätbara knoppar? På trädets bark växer dessutom
Läs mer
Träna minnet
Alla har vi varit med om den obehagliga känslan av att inte komma ihåg vad vi kom till affären för att handla, eller att namnet på en bekant
Läs mer
Kyla och leder
Kyla innebär för många problem med lederna, ibland går de över fort när man kommer in i värmen igen men i andra fall håller de i sig. Det fi
Läs mer
Naturlig lusbehandling
De senaste åren har huvudlöss ökat kraftigt i Sverige och framförallt är det barn mellan 3 och 11 år som smittas. Vårt bästa tips? Att göra
Läs mer
Stress och tarmfloran
Kan rätt bakterier få oss att bli lugnare, friskare och mer harmoniska? En forskargrupp vid Lunds universitet undersöker just nu tarmbakteri
Läs mer
Stig upp tidigt och må bättre
Hur dags vi kliver upp och vad vi gör på morgonen spelar in på vårt mående. En tidig uppstigning och rätt morgonrutiner kan få dig i balans.
Läs mer
Michael Mosley
För 6 år sedan uppmärksammade han periodisk fasta och fick oss alla att prata om 5:2-dieten.
Läs mer
Fotproblem
Onda fötter? Förhårdnader? Hallux Vallgus? Du är inte ensam. Tre av fyra svenskar drabbas av någon form av fotproblem. Här är de 7 vanligast
Läs mer
Mygg och fästingar – skydda dig!
Hela året drömmer vi om sommar, sol och semester. Dessvärre får vi en hel del mindre sköna sommarkryp på köpet den här årstiden. Blodsugande
Läs mer
IBS och FODMAP
Problem med magen? Du är inte ensam. Men det finns en metod som hjälpt många. Lär dig mer om FODMAP, kostbehandlingen som kan minska dina ma
Läs mer
Munskydd och Andningsskydd
I dessa ovissa tider har rekommendationerna gällande användning av munskydd ute i samhället ökat, för att skydda oss själva och dem omkring
Läs mer
Naturliga vitaminer
Vanliga vitamintabletter framställs ofta på kemisk väg, trots att det går att göra dem helt naturliga. En av fördelarna är att de naturliga
Läs mer
Sömnproblem? Bli kvitt dem!
Har du svårt att somna? Eller vaknar du mitt i natten och kan inte somna om? Sömnproblem påverkar såväl din hälsa som din livskvalitet. Den
Läs mer
Så får du ett bra liv länge
En av våra mest profilerade forskare på livsstilssjukdomar är aktuell med boken Lev länge & väl. I boken delar hon med sig av tips och råd –
Läs mer
Kopplingen mellan hjärna och tarm
Orolig i magen och deppig? Eller stressad med magbesvär? Det är kanske inte så konstigt, hjärnan och tarmarna har nämligen ett nära samspel.
Läs mer
Behandla urinvägsinfektion
Fler än hälften av alla kvinnor får någon gång i livet en urinvägsinfektion. Det innebär att en halv miljon kvinnor drabbas varje år – bara
Läs mer
Hennie testar infraröd bastu
Att basta är som träning för kroppen eftersom pulsen stiger och hjärtat får jobba mer. Din kropp arbetar hårt för att hålla huvudet kallt och du börjar svettas mycket. Många upplever en fräschare och renare hud efteråt. Djup uppvärmning av kroppen kan också göra dina muskler och leder mjukare och förbättra rörligheten. Många upplever mer energi och bättre sömn efter användning.Läs mer
Leva med IBS
Är du ofta gasig och lider av svullen och öm mage? Många lider av mag-tarmsjukdomen IBS utan att veta om det – är även du drabbad?
Läs mer
Adaptogener
Adaptogener är växtextrakt som förbättrar kroppens förmåga att anpassa sig till fysisk, kemisk och biologisk stress. Ordet kommer från engel
Läs mer
Manukahonung
Manukahonungen härstammar från nektarn från den Nya Zeeländska växten Manuka. Det unika med Manukahonung är att den är rik på det bioaktiva
Läs mer
Ingefära
Ingefära är älskad av hela världen. Lär dig mer om den smakrika roten och hur du på enkla sätt kan addera mer ingefära till din vardagliga k
Läs mer
Nypozin för dina leder
- För mig är livskvalitet att kunna röra mig så mycket som jag vill, säger Rosa Vornanen med ett brett leende. Jag lever ett aktivt liv och
Läs mer
6 tips mot torra ögon
Vintertid är det många som lider av torra ögon. Uppvärmning av ditt hem ger torr inomhusluft och vi tillbringar dessutom allt mer tid framfö
Läs mer
Kyla och kroppen
Ingen päls och knappt något underhudsfett. Våra människokroppar är helt enkelt dåliga på att hantera kyla. Egentligen är vi inte alls anpass
Läs mer
Snarkning
Trött på att knuffa på din partner om natten? Eller lider du själv av störd sömn och andningssvårigheter? Dags att få bot med snarkningen.
Läs mer
Stressa mindre
Stressad? Då är du är inte ensam. 23% av kvinnorna och 17% av männen uppger att de haft besvär till följd av arbetet enligt Arbetsmiljöverke
Läs mer
Recept på insektsmedel med eterisk olja
Bli kvitt skadedjur och irriterande myggor med hemmagjort ekologiskt insektsmedel! Växtdofter i eterisk olja stöter bort flugor, myggor och
Läs mer
Vad vet du om dina hormoner?
Livsviktiga och hatade. Att hålla hormonerna i balans genom livets olika faser är lättare sagt än gjort. Men de senaste årens kunskapsrevolu
Läs mer
Jod
Bordssaltet är i regel berikat med mineralämnet jod, men numera använder vi gärna flingsalt eller havssalt på maten som inte är jodberikat.D
Läs mer
Stilla din hudhunger
Forskning visar att vårt behov av fysisk närhet nästan är lika stort som vårt behov av syre, mat och vatten. Brist på närhet kan leda till n
Läs mer
Vi älskar kokos
Kokos har nått hälsotoppen både i köket och skönhetsvärlden. Olja/fett, juice, mjöl och socker är många gåvor från en och samma frukt. Här h
Läs mer
Flexilett
I tre generationer har stela leder ga°tt i arv i familjen Zetterman. Till mors dag ko¨pte Sofia Zetterman, 45, ett nytt kosttillskott till
Läs mer
7 tips för vardagsenergi
Stress, dålig kost, för lite sömn eller brist på fysisk aktivitet. Den främsta orsaken till låg energi = obalans, vare sig det beror på fysi
Läs mer
Fördel adhd
A¨r adhd bara da°ligt? Inte alls, menar psykiatrikern Anders Hansen: – Det a¨r viktigt att vi breddar synen. Vi har alla drag av adhd, mer e
Läs mer
Lär dig mer om vitamin K
Efter vitamin A, B, C, D och E kommer K – det finns helt enkelt inga vitaminer från E till J. K-vitaminen är döpt efter det tyska ordet för
Läs mer
Ovanor som leder till sömnbrist
Det du gör timmarna innan du lägger huvudet på kudden avgör om du får en god natts sömn – eller inte. Slipp sömnbrist genom att undvika de k
Läs mer
Bli av med sötsuget
Hungern a¨r den ba¨sta kryddan. Eller? Magka¨nslan tycks inte la¨ngre vara na°got att lita pa° – i sta¨llet beho¨ver vi uppfostra va°ra magb
Läs mer
Nyfiken på B-vitamin?
Familjen B-vitamin består av 8 medlemmar som på olika sätt bidrar till att kroppen ska fungera normalt. Och en av medlemmarna – vitamin B12
Läs mer
Ayurvedisk detox - så funkar det
Är du i behov av en omstart? Ge kroppen en chans till återhämtning med hjälp av en 4-veckors detox. Här förklarar örtexperten Sebastian Pole
Läs mer
En mångsidig mineral
Zink är helt nödvändigt för oss, har du koll på varför?
Läs mer
Bli vän med dina tarmbakterier
Tarmen är inte bara en plats för allt vi stoppar i oss, den är även hemvist för många miljarder mikroorganismer. Med hjälp av listiga nervce
Läs mer
Vanligt med järnbrist hos kvinnor
Enligt WHO (world health organisation) är järnbrist en av de vanligaste bristerna i världen och omkring var tredje kvinna är drabbad.
Läs mer
Våra olika sömnbehov
En vuxen person behöver sova sju timmar per natt. Men många sover alldeles för lite – och för dåligt. – Vi har en sömnbristepidemi i samhäll
Läs mer
Skogsbada
Att njuta av tid i skog och mark är inte bara bästa sättet att maxa sensommaren, utan även bästa sättet att må bra enligt Lisen Sundgren. So
Läs mer
Återställ balansen i kroppen
Återställ balansen i kroppen
Läs mer
Massage
Spända axlar, stel nacke eller ond rygg? Då är det dags att boka en massage! Massage löser upp spänningar, motverkar stress och mjukar upp m
Läs mer
Fotproblem - och hur du fixar dem
Hallux Valgus, hälsporre eller nageltrång? Så här blir du av med dina fotproblem!
Läs mer
Flygvärdinnans tips
Det sägs att en timme i luften är lika ansträngande som två timmar på ett kontor. Trycket, luften och bullret sliter på kroppen. Efter ett v
Läs mer
Kvinnokroppen
Fortfarande vet vi chockerande lite om kvinnokroppen, menar amerikanska vetenskapsjournalisten Natalie Angier. Det vill hon ändra på.
Läs mer
5 fördelar med att basta
Finländare har alltid vetat att ”bastun är den fattiges apotek”. Både kroppen och själen kan slappna av i bastuns värme och ro. Stela muskle
Läs mer
Socker och psykisk ohälsa
Socker a¨r inblandat i en rad olika folksjukdomar och go¨r dig inte bara in inflammerad, ofokuserad och o¨verviktig. Du kan a¨ven bli deprim
Läs mer
10 nya hälsorutiner
Nytt jag, nya vanor! Inspireras av 10 rutiner som kan få dig och din kropp att börja om på bästa sätt.
Läs mer
Därför ska du ta Medox
Medox är ett mycket väldokumenterat kosttillskott som innehåller svarta vinbär och svenska, vildväxande blåbär med ett högt innehåll av kraf
Läs mer
10 sätt att göra dina matvanor mer hälsosamma
Du behöver inte lägga om hela din kost för att äta som hälsoproffsen. Det räcker med att du skruvar dina matvanor en smula så att du maxar n
Läs mer
Leva länge - prioritera familj och vänner
Att leva ett långt liv handlar inte bara om att träna och äta rätt, utan lika mycket om våra sociala relationer. Forskning visar att vi kan
Läs mer
10 tips för hållbara vanor
Hur går det med nyårslöftena? Att etablera och hålla fast vid nya rutiner är en tuff utmaning. Dessa 10 tips hjälper dig på vägen mot dina n
Läs mer
Malin Berghagen
Efter några omvälvande år av förändringar, förluster och flytt hem till Sverige har Malin Berghagen landat igen. Tillsammans med nya kärleke
Läs mer
Naturlig sötma
Det är många som vill undvika socker och vill veta vad det finns för andra alternativ. Och många alternativ finns det! Det finns produkter s
Läs mer
5 tips för en piggare vinter
Så här års är det många som känner sig trötta och hängiga. Det beror till stor del på brist på sol och dagsljus, men också på faktorer som v
Läs mer
Behåll lusten!
Känslor av berusande förälskelse och brinnande lust är oslagbara för många. Men plötsligt knackar vardagen på dörren och bjuder på övertid o
Läs mer
Förundran – den läkande känslan
En storslagen solnedgång, ett vackert musikstycke eller en färggrann regnbåge. Upplevelser som kan framkalla gåshud kallas för förundran. Me
Läs mer
Så kan flyget göra dig sjuk
Brukar du känna dig krasslig efter flygresan? Inte så konstigt. Forskning visar att en flygresa innebär stora påfrestningar på vår hälsa. Ba
Läs mer
För dig som är vegetarian
Är du vegetarian? Vi på Life har kosttillskott som lämpar sig extra väl för dig som är vegetarian och som vill ha ett extra tillskott av vit
Läs mer
Så får du en lyckad omstart!
Hösten är en perfekt tidpunkt för en omstart – oavsett om det handlar om en skolstart, en flytt eller ett nytt hälsoliv. För författaren och
Läs mer
Håll minnet friskt!
Allt fler drabbas av demenssjukdomar som fo¨rsa¨mrar va°rt minne. Det a¨r ett av va¨rldens sto¨rsta ha¨lsoproblem och bara i Sverige insjukn
Läs mer
Lust i vardagen
Här kommer några lustfyllda tips från RFSU som ökar chansen till heta stunder i vardagslivet.
Läs mer
Den manliga kroppen
En man går igenom olika kroppsliga stadier i livet, med olika utmaningar. Ta del av vår manliga kroppsguide.
Läs mer
Fokus på jobbet
Hur blir man lugn, fokuserad och kreativ mitt i jobbkaoset? Sveriges främsta expert på fokusträning ger oss svaren.
Läs mer
Kakao
Vi älskar choklad. Inte konstigt eftersom det både smakar gudomligt och dessutom innehåller ämnen som frigör endorfiner. Men betyder det att
Läs mer
Ensam är inte stark
Att vara ofrivilligt ensam är tungt, men också väldigt vanligt. Det är dessutom en stor riskfaktor för ohälsa av olika slag. Under högtider
Läs mer
Meditation
Nyfiken på meditation? Med lite övning kan 11 minuter om dagen göra skillnad för både tålamod och välmående. Så dra ner på alla semestermåst
Läs mer
Mental detox med tyst retreat
Total tystnad i 10 dagar. Ingen mobil, dator, tv eller musik. Låter det skrämmande? Tvärtom – det är en mental detox som lämnar dig stärkt o
Läs mer
För sinne, kropp & själ
Små detaljer – stora effekter
Läs mer
Lev stilla
Det pratas mycket om slow living just nu, en reaktion på vår stressade och uppjagade tillvaro. Ny forskning visar att stillheten påverkar os
Läs mer
Hotet mot din hälsa
Ett halvt kilo frukt och grönsaker om dagen är vad som krävs för att täcka behovet av många viktiga vitaminer & mineraler. Men enligt en stu
Läs mer
Därför ska du äta baljväxter
Så in i baljan gott! Baljväxter är nästan för bra för att vara sanna. De är näringsrika, klimatsmarta och plånboksvänliga. Dessutom är de bå
Läs mer
Grönt te
Japanerna lever längst i hela världen – och forskning tyder på att det kan vara just grönt te som porlar i livets källa.
Läs mer
Årstidsbunden nedstämdhet
Är du trött fast du sover mycket? Upplever du att inget känns roligt längre? Trots solens intåg är det många som blir låga på våren. Du kan
Läs mer
Nudging - knuffa dig i rätt riktning
Svårt att börja träna? Sluta röka? Dra ner på socker? Att förändra ett beteende är svårt. Men med tekniken ”nudging” – det vill säga små, ps
Läs mer
Näringssvinnet
Näringen i frukt, grönsaker och lax har sjunkit drastiskt över tid, visar forskning. Sedan 1940 har mängden kalcium och magnesium i grönsake
Läs mer
Så stärker du din hjärthälsa
Ligger hälsa och välmående dig varmt om hjärtat? Med små enkla livsstilsförändringar och med kännedom om viktiga ämnen kan du stärka din hjä
Läs mer
Hjälp, vi har fått barnbarn!
De kallas för ”livets efterrätt” och för vissa är det större att få barnbarn än egna barn. Men det gäller att varken lägga sig i för mycket
Läs mer
Rödbetsjuice
Rödbetsjuice är omåttligt populärt just nu och har länge används av idrottare världen öve
Läs mer
7 tips för badkrukor
Testa att hoppa i en isvak! Då kan du få starkare immunförsvar, bättre sömn, minskad stress, lägre blodtryck och förbättrad ämnesomsättning.
Läs mer
Handarbete – hitta lugnet!
Avslappning, nedvarvning och mindfulness – det är några av anledningarna till varför många gärna pysslar med handarbeten, såsom att färglägg
Läs mer
Vegetarian på deltid
Mer än var femte svensk planerar att minska sitt köttätande. Med larmrapporter om det röda köttets klimat- och hälsorisker är det fler och f
Läs mer
Soki Choi
Genom att få i dig fibrer och bakterier i fermenterad mat kan du äta dig till en friskare hjärna. Det menar författaren och föreläsaren Soki
Läs mer
Simma utomhus i sommar
För dig som brukar simträna längd efter längd i en simhall är simträning utomhus på sommaren en trevlig omväxling. Tränar du inför lopp elle
Läs mer
Minska matsvinnet
Att kasta mat är dumt för både plånbok och miljö. Enligt nya undersökningar blir vi bättre på att ta tillvara på maten men det finns fortfar
Läs mer
Gör din promenad till en vana
Fysisk aktivitet är en mirakelmedicin. Det menar de svenska fysiologiforskarna Jessica Norrbom och Carl Johan Sundberg. I nya boken Stark he
Läs mer
Siri Barje
Redan som 5-åring slukade hon kokböcker. I dag är hon 31 år och utbildad kock, lagar vegomat i TV4, driver en matblogg och har över 90 000 f
Läs mer
Blåbärssallad med avokado
Bjud på blåbärssallad med avokado, fetaost och tranbär till lunch!
Läs mer
Food Pharmacy
När Lina Nertby Aurell och Mia Clase pa° kort tid miste tre na¨rsta°ende pa° grund av sjukdom va¨cktes intresset fo¨r vad de sja¨lva kan go¨
Läs mer
Rigga för skolstart
Nu är det dags för både skolor och förskolor att dra igång igen och vi föräldrar vet precis hur det brukar vara. Barnen är i skolan några ve
Läs mer
Hälsosemester
Kom i form och låt goda hälsovanor och bra träningsrutiner överleva en semesterresa. Koppla ihop resan med din favoritträning och utforska s
Läs mer
Förkylningstider
Vintern är här och med den kommer förmodligen även förkylningar, virusangrepp och infektioner. Hur försvarar kroppen sig och vad kan vi göra
Läs mer
Bra vanor efter semestern
Lata dagar och mycket unnande i all ära, men om både träningsrutiner och hälsosam kost blivit lågprioriterade ett tag kan det kännas nödvänd
Läs mer
Våga äta vilda växter
Lisen Sundgren är specialist på användning av vilda, ätliga örter och blommor och aktuell med den nya handboken "Äta vilda växter".
Läs mer
7 tips på hur du äter mer klimatsmart
Vi lever som om vi hade fyra planeter, samtidigt som en fjärdedel av svenskarna riskerar att dö i förtid till följd av ohälsosamma matvanor.
Läs mer
Graviditet Ammande
Läs mer
Planering och verktyg för en balanserad jul
Veckorna innan jul innebär ofta en extra lång att-göra-lista. Lär dig att planera och delegera! Ta del av tipsen från Tommy Davidovic, coach och mental tränare.
Läs mer