Hälsoguiden

Många av oss lever hektiska liv fyllda av jobb, träning och andra aktiviteter. Ibland kan det vara lite svårt att hålla koll på allting.  Undvik energikrisen med dessa 7 tips och finn din varadgsenergi!

Vårens och sommarens grönska är inte positivt för alla. Många är vi pollenallergiska – mer eller mindre – med kliande ögon och rinnande näso

Skulle du vilja ge dig själv och din kropp en riktig nystart? Här får du tips om hur du bäst genomför en detox och hjälper kroppens egna ren

Ibland vill man att det ska gå fort. Kanske är det bröllopsklänningen som fortfarande stramar lite, eller är det bara insikten om att strand

Att detoxa har snabbt blivit en av svenskarnas favoritmetoder för att få kroppen i rätt balans. Vill du veta mer om detox? Läs vår detox-gui

Life Balance är en ny serie med kosttillskott som på olika sätt bidrar till att hjälpa kroppen, genom ökat fysiskt och psykiskt välbefinnande. 

Går det att skydda sig från alla virus? Inte helt och hållet tyvärr, säger immunologiforskaren Mattias Forsell. Men det finns knep som kan b

Förkylning är en av våra vanligaste sjukdomar. 8 av 10 vuxna är förkylda varje år. Ju kallare det blir desto bättre trivs både vi och alla virus inomhus. Här är tipsen som håller dem på avstånd!

D-vitamin kallas för solskensvitamin eftersom den tillverkas i kroppen när huden utsätts för solljus. Under vinterhalvåret är tyvärr de skandinaviska ljuset för svagt för att vi ska kunna bilda D-vitamin via huden. Då är det viktigt att se till att äta livsmedel som innehåller D-vitamin och Ibland behövs även extra tillskott för att stötta immunsystemet, hormonhälsan samt benhälsan!

Ungefär en tredjedel av våra liv spenderar vi sovandes. Även om sömnens roll inte är helt klarlagd vet vi att sömnbrist eller dålig sömnkvalitet, negativt påverkar många olika processer i kroppen inklusive immunfunktion, reproduktion, hormonbalans, humörreglering, minne och aptit. Men det finns enkla knep för att sova bättre.

Våra ögon är viktiga, genom dem ser vi världen. Hjärnan registrerar sinnesintrycken och gör att vi kan se. Många tar nog sin syn för givet o

Är du låg på energi? Då kan du behöva en riktig energikick. Kosttillskottet Life Energy bidrar till ökad energi, uthållighet & förbättrad koncentration & fokus.

Har du svårt att komma till ro på kvällarna eller blev det för få sömntimmar i natt? Ta del av Underbara Claras bästa tips för en bättre sömn i höst.

Att borsta tänderna räcker inte för att ta bort missfärgning, plack och andra matpartiklar. Lyckligtvis är lösningen här!

Dålig tandhälsa är både smärtsamt och dyrt. För de flesta beror detta på att tandborsten inte kommer åt tillräckligt bra och att bakterier blir kvar mellan tänderna och tandköttet.  Bakterier älskar att byggas upp i munnen och om bakterierna inte avlägsnas fastnar de och utvecklas till plack. ”Här behövs det extra hjälp med att rengöra ytan mellan tänderna”, säger tandläkaren Sebastian Daröste. Lyckligtvis är lösningen här, med en mundusch (Water Flosser) från Waterpik® blir jobbet en lek. Munduschen spolar effektivt bort rester där tandborsten inte kommer åt, det är kliniskt bevisat att Waterpik® mundusch bidrar till en hälsosammare munhygien.

Får du i dig tillräckligt med jod? Mineralen är superviktig för vår sköldkörtel och nervfunktion – här berättar vi varför.

Kvinnokroppen. Kvinnohälsa. Vår ambassadör Sheila Arnell har testat våra naturliga och veganska favoriter för underlivet från Lip. Läs mer om hur intimoljan vårdar, mjukgör och rengör.

Stressad, trött och tappad på ork? Lär dig mer om ashwagandha, en indisk ört som motverkar stress och återskapar mental balans.

Hälsobarometern 2022 visar att tre av fem svenskar någon gång under de senaste tolv månaderna har upplevt sömnbrist. Något som var tredje svensk menar leder till att de känner sig mer stressade.

Var tredje kvinna är barn-stressad på grund av sin ålder.

Den biologiska klockan är någonting som stressar många kvinnor i Sverige. Det är även en av de största anledningarna till att de vill skaffa barn just nu. Nästan var tredje svensk vill skaffa barn. Av dessa uppger sex av tio att den största anledningen till barnlängtan är drömmen om en egen familj.

Låg, trött och hungrig hela tiden? Eller energisk, stark och lättirriterad? Allt kan kopplas till hormonnivåerna i din kropp. Och de svänger! Live Life gör en djupdykning i ditt mående kopplat till menstruationscykeln.

Mjölksyrabakterier är levande bakteriekultur vars mål är att gynna tarmfloran. Men det är inte alltid lätt att få de goda bakterierna att överleva resan ner till tarmen. Mjölksyrebakterier baserade på sporer har däremot bättre förutsättningar att nå dit där den gör nytta.

Vi vet hur viktigt det är med rätt kost, träning och  sömn för att må bra. Men få känner till att det som har  allra störst påverkan på vårt mående är våra relationer. Lyckopsykologen Katarina Blom, bokaktuell med  Tillsammans-effekten. Hur relationer stärker vår hälsa,  lycka och motståndskraft, förklarar varför.

Lider du av trög eller uppblåst mage finns några råd som kan underlätta problemen.

En vetekudde är en oslagbart skön värmekälla, men visste du att den också kan kylas? Här är 10 smarta användningsområden.

Hur vi reagerar på dofter är högst individuellt; vårt doftsinne är nämligen nära förbundet med våra känslor.

Många vet att vi måste få i oss Omega-3 eftersom det är en essentiell fettsyra som inte tillverkas av kroppen. Men vilken Omega-3 ska du väl

Det går att uppnå hormonell balans på naturlig väg. Här är de 6 viktigaste faktorerna som påverkar.

Är du ofta trött trots att du sover 6–8 timmar per natt? Då kanske din kropp behöver mer än bara sömn för att må bra. Här är 10 möjliga orsaker

Frågor om att gå ner i vikt eller öka sin förbränning hör till de vanligaste när det kommer till träning och kost. Hälsoprofilen och PT:n Lo

Sötsuget kommer ofta plötsligt – och många gånger vinner det över viljans kraft. Kan man göra något åt ett sockerberoende? Ja, säger Filippa

Forskning visar att om man låter magen vila 12 - 14 timmar per dygn, så kallad periodisk fasta, kan det ge stora hälsofördelar. Och det är o

Har du också märkt förändringar i sömn, energi och humör? Det kan bero på sjunkande östrogennivåer, vilket många kvinnor kan känna av redan

I klimakteriet åker både hormonerna och humöret bergochdalbana. Klimakteriebesvär kan vara besvärliga helt enkelt. Men det finns mycket du k

Är du arg som ett bi ena sekunden och ledsen i nästa? Känns det som att ditt minne har blivit sämre och ditt humör är svårt att kontrollera? Du är varken dum eller lider av vanföreställningar – hormonella besvär drabbar åtta av tio kvinnor i åldrarna 35–55.

Tar starka känslor lätt överhanden? Har du ett stort behov av egentid? Och upplever du dessutom att du lättare känner av hur andra människor

Arnie Liepa berättar om sin syn på hälsa och om fördelarna med matsmältningsenzymer.

Nästan var fjärde svensk har återkommande problem med magen såsom uppsvälldhet, gaser och magknip. Förutom att det skapar obehag är det ett

Fis, prutt, mök, fjärt, brakare. Även okärt barn har många namn. Men varför bildas de där besvärliga gaserna? Varför luktar de så? Och kan v

Kokosoljan, som också har kallats ”naturens guld”, är ett måste i varje skafferi. Enligt de redan frälsta förespråkarna är kokosfettet bra f

Få bär eller frukter kan mäta sig med nypon när det kommer till att vara välgörande för stela leder.

It's teatime! Det är lätt att gå vilse i tedjungel med tanke på hur många olika smaker och sorter det finns där ute. Vi guidar dig bland oli

Det är förmågan att binda vätska som är det lilla chiafröets storhet, bokstavligen. Ett chiafrö kan svälla till mellan 7 - 12 gånger sin ege

Fastnar du ofta i en ändlös tankeloop av oro och ångest utan att hitta någon väg ut? Då är det dags att försöka sluta älta. Hitta metoden so

Här finns enkla recept på ekologiska produkter till tvättstugan. Gör eget antibakteriellt sköljmedel och fräsch doft till torktumlaren.

Lusten kan variera genom livet. Ibland är den stark, ibland obefintlig. Många gånger fungerar den inte – du vill känna lust, men hjärnan sam

Nycklarna a¨r borta igen, du har glo¨mt vad du skulle go¨ra i ko¨ket och ha¨romdagen letade du efter mobilen samtidigt som du pratade i den.

Många känner gurkmeja som den gula beståndsdelen i curry, men visste du att det är en populär krydda också bland näringsforskare?

Tonåring eller ej. De flesta råkar i perioder ut för dålig hy, som tar sig uttryck i finnar, rodnad och små kvisslor. Lär dig rutinerna som

Trenden att äta en strikt hållen lågkolhydratkost håller i sig. Men hur fungerar ketogen kost, vad händer i kroppen och vilka för- och nackd

Att blodfettämnet kolesterol, som bland annat finns i ägg, är farligt vet de flesta av oss. Färre känner till att kolesterolet faktiskt ocks

Fett är livsviktigt för att vi ska må bra. Men det gäller att välja rätt sort. Maten vi äter behöver också ha en bra balans av fettsyror som

Sätt fart på relationen nu är våren är här! Att tända till är inte alltid lätt och bristande lust är något som kan drabba både män och kvinn

Mitt på halsen sitter sköldkörteln och de hormoner som kommer från den lilla fjärilsformade körteln styr ämnesomsättningen. Vid över- eller

Varannan man över 60 år har prostataförstoring. Det är för det mesta ofarligt, men även en godartad prostataförstoring kan leda till stora u

Vem har inte känt sig svullen i magen eller haft extra mycket sötsug dagarna före mens? Att ha PMS-besvär är vanligare än man tror och de fl

En bra magkänsla är avgörande för att vi ska må bra. Så här i förkylningstider kan det vara bra att påminna sig om att runt 80% av immunsyst

När både du och din växande bebis ska må bra blir det ännu viktigare att äta rätt. Men många kvinnor anser att de får både otillräcklig och

Höj pulsen, utmana dig själv och sov ut ordentligt – vi har samlat forskarnas bästa tips för en välmående hjärna!

Det manliga klimakteriet – existerar det? Och har ma¨n ocksa° en menscykel? Nja, inte direkt. Men faktum a¨r att ma¨n ocksa° kan fa° problem

Protein är kroppens byggstenar. Många oroar sig för att inte få i sig tillräckligt, men faktum är att protein finns i nästan allt vi äter. T

Under sommaren får vi mer tid tillsammans – något som kan påfresta våra nära relationer. Men det är också en möjlighet att vårda dem lite ex

Ett omtyckt, vackert litet bär som enligt Nationalencyklopedin beräknas täcka omkring 17% av Sveriges yta. Inte så dumt att satsa på en skål

Ett vackert och välkänt träd – men visste du att björken producerar drickbar sav, xylitol och ätbara knoppar? På trädets bark växer dessutom

Alla har vi varit med om den obehagliga känslan av att inte komma ihåg vad vi kom till affären för att handla, eller att namnet på en bekant

Kyla innebär för många problem med lederna, ibland går de över fort när man kommer in i värmen igen men i andra fall håller de i sig. Det fi

De senaste åren har huvudlöss ökat kraftigt i Sverige och framförallt är det barn mellan 3 och 11 år som smittas. Vårt bästa tips? Att göra

Kan rätt bakterier få oss att bli lugnare, friskare och mer harmoniska? En forskargrupp vid Lunds universitet undersöker just nu tarmbakteri

Hur dags vi kliver upp och vad vi gör på morgonen spelar in på vårt mående. En tidig uppstigning och rätt morgonrutiner kan få dig i balans.

För 6 år sedan uppmärksammade han periodisk fasta och fick oss alla att prata om 5:2-dieten.

Onda fötter? Förhårdnader? Hallux Vallgus? Du är inte ensam. Tre av fyra svenskar drabbas av någon form av fotproblem. Här är de 7 vanligast

Hela året drömmer vi om sommar, sol och semester. Dessvärre får vi en hel del mindre sköna sommarkryp på köpet den här årstiden. Blodsugande

Problem med magen? Du är inte ensam. Men det finns en metod som hjälpt många. Lär dig mer om FODMAP, kostbehandlingen som kan minska dina ma

I dessa ovissa tider har rekommendationerna gällande användning av munskydd ute i samhället ökat, för att skydda oss själva och dem omkring

Vanliga vitamintabletter framställs ofta på kemisk väg, trots att det går att göra dem helt naturliga. En av fördelarna är att de naturliga

Har du svårt att somna? Eller vaknar du mitt i natten och kan inte somna om? Sömnproblem påverkar såväl din hälsa som din livskvalitet. Den

En av våra mest profilerade forskare på livsstilssjukdomar är aktuell med boken Lev länge & väl. I boken delar hon med sig av tips och råd –

Orolig i magen och deppig? Eller stressad med magbesvär? Det är kanske inte så konstigt, hjärnan och tarmarna har nämligen ett nära samspel.

Fler än hälften av alla kvinnor får någon gång i livet en urinvägsinfektion. Det innebär att en halv miljon kvinnor drabbas varje år – bara

Är du ofta gasig och lider av svullen och öm mage? Många lider av mag-tarmsjukdomen IBS utan att veta om det – är även du drabbad?

Adaptogener är växtextrakt som förbättrar kroppens förmåga att anpassa sig till fysisk, kemisk och biologisk stress. Ordet kommer från engel

Manukahonungen härstammar från nektarn från den Nya Zeeländska växten Manuka. Det unika med Manukahonung är att den är rik på det bioaktiva

Ingefära är älskad av hela världen. Lär dig mer om den smakrika roten och hur du på enkla sätt kan addera mer ingefära till din vardagliga k

- För mig är livskvalitet att kunna röra mig så mycket som jag vill, säger Rosa Vornanen med ett brett leende. Jag lever ett aktivt liv och

Vintertid är det många som lider av torra ögon. Uppvärmning av ditt hem ger torr inomhusluft och vi tillbringar dessutom allt mer tid framfö

Ingen päls och knappt något underhudsfett. Våra människokroppar är helt enkelt dåliga på att hantera kyla. Egentligen är vi inte alls anpass

Trött på att knuffa på din partner om natten? Eller lider du själv av störd sömn och andningssvårigheter? Dags att få bot med snarkningen.

Stressad? Då är du är inte ensam. 23% av kvinnorna och 17% av männen uppger att de haft besvär till följd av arbetet enligt Arbetsmiljöverke

Bli kvitt skadedjur och irriterande myggor med hemmagjort ekologiskt insektsmedel! Växtdofter i eterisk olja stöter bort flugor, myggor och

Livsviktiga och hatade. Att hålla hormonerna i balans genom livets olika faser är lättare sagt än gjort. Men de senaste årens kunskapsrevolu

Bordssaltet är i regel berikat med mineralämnet jod, men numera använder vi gärna flingsalt eller havssalt på maten som inte är jodberikat.D

Forskning visar att vårt behov av fysisk närhet nästan är lika stort som vårt behov av syre, mat och vatten. Brist på närhet kan leda till n

Kokos har nått hälsotoppen både i köket och skönhetsvärlden. Olja/fett, juice, mjöl och socker är många gåvor från en och samma frukt. Här h

I tre generationer har stela leder ga°tt i arv i familjen Zetterman. Till mors dag ko¨pte Sofia Zetterman, 45, ett nytt kosttillskott till

Stress, dålig kost, för lite sömn eller brist på fysisk aktivitet. Den främsta orsaken till låg energi = obalans, vare sig det beror på fysi

A¨r adhd bara da°ligt? Inte alls, menar psykiatrikern Anders Hansen: – Det a¨r viktigt att vi breddar synen. Vi har alla drag av adhd, mer e

Efter vitamin A, B, C, D och E kommer K – det finns helt enkelt inga vitaminer från E till J. K-vitaminen är döpt efter det tyska ordet för

Det du gör timmarna innan du lägger huvudet på kudden avgör om du får en god natts sömn – eller inte. Slipp sömnbrist genom att undvika de k

Hungern a¨r den ba¨sta kryddan. Eller? Magka¨nslan tycks inte la¨ngre vara na°got att lita pa° – i sta¨llet beho¨ver vi uppfostra va°ra magb

Familjen B-vitamin består av 8 medlemmar som på olika sätt bidrar till att kroppen ska fungera normalt. Och en av medlemmarna – vitamin B12

Är du i behov av en omstart? Ge kroppen en chans till återhämtning med hjälp av en 4-veckors detox. Här förklarar örtexperten Sebastian Pole

Zink är helt nödvändigt för oss, har du koll på varför?

Tarmen är inte bara en plats för allt vi stoppar i oss, den är även hemvist för många miljarder mikroorganismer. Med hjälp av listiga nervce

Enligt WHO (world health organisation) är järnbrist en av de vanligaste bristerna i världen och omkring var tredje kvinna är drabbad.

En vuxen person behöver sova sju timmar per natt. Men många sover alldeles för lite – och för dåligt. – Vi har en sömnbristepidemi i samhäll

Att njuta av tid i skog och mark är inte bara bästa sättet att maxa sensommaren, utan även bästa sättet att må bra enligt Lisen Sundgren. So

Återställ balansen i kroppen

Spända axlar, stel nacke eller ond rygg? Då är det dags att boka en massage! Massage löser upp spänningar, motverkar stress och mjukar upp m

Hallux Valgus, hälsporre eller nageltrång? Så här blir du av med dina fotproblem!

Det sägs att en timme i luften är lika ansträngande som två timmar på ett kontor. Trycket, luften och bullret sliter på kroppen. Efter ett v

Fortfarande vet vi chockerande lite om kvinnokroppen, menar amerikanska vetenskapsjournalisten Natalie Angier. Det vill hon ändra på.

Finländare har alltid vetat att ”bastun är den fattiges apotek”. Både kroppen och själen kan slappna av i bastuns värme och ro. Stela muskle

Socker a¨r inblandat i en rad olika folksjukdomar och go¨r dig inte bara in inflammerad, ofokuserad och o¨verviktig. Du kan a¨ven bli deprim

Nytt jag, nya vanor! Inspireras av 10 rutiner som kan få dig och din kropp att börja om på bästa sätt.

Medox är ett mycket väldokumenterat kosttillskott som innehåller svarta vinbär och svenska, vildväxande blåbär med ett högt innehåll av kraf

Du behöver inte lägga om hela din kost för att äta som hälsoproffsen. Det räcker med att du skruvar dina matvanor en smula så att du maxar n

Att leva ett långt liv handlar inte bara om att träna och äta rätt, utan lika mycket om våra sociala relationer. Forskning visar att vi kan

Hur går det med nyårslöftena? Att etablera och hålla fast vid nya rutiner är en tuff utmaning. Dessa 10 tips hjälper dig på vägen mot dina n

Efter några omvälvande år av förändringar, förluster och flytt hem till Sverige har Malin Berghagen landat igen. Tillsammans med nya kärleke

Det är många som vill undvika socker och vill veta vad det finns för andra alternativ. Och många alternativ finns det! Det finns produkter s

Så här års är det många som känner sig trötta och hängiga. Det beror till stor del på brist på sol och dagsljus, men också på faktorer som v

Känslor av berusande förälskelse och brinnande lust är oslagbara för många. Men plötsligt knackar vardagen på dörren och bjuder på övertid o

En storslagen solnedgång, ett vackert musikstycke eller en färggrann regnbåge. Upplevelser som kan framkalla gåshud kallas för förundran. Me

Brukar du känna dig krasslig efter flygresan? Inte så konstigt. Forskning visar att en flygresa innebär stora påfrestningar på vår hälsa. Ba

Är du vegetarian? Vi på Life har kosttillskott som lämpar sig extra väl för dig som är vegetarian och som vill ha ett extra tillskott av vit

Hösten är en perfekt tidpunkt för en omstart – oavsett om det handlar om en skolstart, en flytt eller ett nytt hälsoliv. För författaren och

Allt fler drabbas av demenssjukdomar som fo¨rsa¨mrar va°rt minne. Det a¨r ett av va¨rldens sto¨rsta ha¨lsoproblem och bara i Sverige insjukn

Här kommer några lustfyllda tips från RFSU som ökar chansen till heta stunder i vardagslivet.

En man går igenom olika kroppsliga stadier i livet, med olika utmaningar. Ta del av vår manliga kroppsguide.

Hur blir man lugn, fokuserad och kreativ mitt i jobbkaoset? Sveriges främsta expert på fokusträning ger oss svaren.

Vi älskar choklad. Inte konstigt eftersom det både smakar gudomligt och dessutom innehåller ämnen som frigör endorfiner. Men betyder det att

Att vara ofrivilligt ensam är tungt, men också väldigt vanligt. Det är dessutom en stor riskfaktor för ohälsa av olika slag. Under högtider

Nyfiken på meditation? Med lite övning kan 11 minuter om dagen göra skillnad för både tålamod och välmående. Så dra ner på alla semestermåst

Total tystnad i 10 dagar. Ingen mobil, dator, tv eller musik. Låter det skrämmande? Tvärtom – det är en mental detox som lämnar dig stärkt o

Små detaljer – stora effekter

Det pratas mycket om slow living just nu, en reaktion på vår stressade och uppjagade tillvaro. Ny forskning visar att stillheten påverkar os

Ett halvt kilo frukt och grönsaker om dagen är vad som krävs för att täcka behovet av många viktiga vitaminer & mineraler. Men enligt en stu

Så in i baljan gott! Baljväxter är nästan för bra för att vara sanna. De är näringsrika, klimatsmarta och plånboksvänliga. Dessutom är de bå

Japanerna lever längst i hela världen – och forskning tyder på att det kan vara just grönt te som porlar i livets källa.

Är du trött fast du sover mycket? Upplever du att inget känns roligt längre? Trots solens intåg är det många som blir låga på våren. Du kan

Svårt att börja träna? Sluta röka? Dra ner på socker? Att förändra ett beteende är svårt. Men med tekniken ”nudging” – det vill säga små, ps

Näringen i frukt, grönsaker och lax har sjunkit drastiskt över tid, visar forskning. Sedan 1940 har mängden kalcium och magnesium i grönsake

Ligger hälsa och välmående dig varmt om hjärtat? Med små enkla livsstilsförändringar och med kännedom om viktiga ämnen kan du stärka din hjä

De kallas för ”livets efterrätt” och för vissa är det större att få barnbarn än egna barn. Men det gäller att varken lägga sig i för mycket

Rödbetsjuice är omåttligt populärt just nu och har länge används av idrottare världen öve

Testa att hoppa i en isvak! Då kan du få starkare immunförsvar, bättre sömn, minskad stress, lägre blodtryck och förbättrad ämnesomsättning.

Avslappning, nedvarvning och mindfulness – det är några av anledningarna till varför många gärna pysslar med handarbeten, såsom att färglägg

Mer än var femte svensk planerar att minska sitt köttätande. Med larmrapporter om det röda köttets klimat- och hälsorisker är det fler och f

Genom att få i dig fibrer och bakterier i fermenterad mat kan du äta dig till en friskare hjärna. Det menar författaren och föreläsaren Soki

För dig som brukar simträna längd efter längd i en simhall är simträning utomhus på sommaren en trevlig omväxling. Tränar du inför lopp elle

Att kasta mat är dumt för både plånbok och miljö. Enligt nya undersökningar blir vi bättre på att ta tillvara på maten men det finns fortfar

Fysisk aktivitet är en mirakelmedicin. Det menar de svenska fysiologiforskarna Jessica Norrbom och Carl Johan Sundberg. I nya boken Stark he

Redan som 5-åring slukade hon kokböcker. I dag är hon 31 år och utbildad kock, lagar vegomat i TV4, driver en matblogg och har över 90 000 f

Bjud på blåbärssallad med avokado, fetaost och tranbär till lunch!

När Lina Nertby Aurell och Mia Clase pa° kort tid miste tre na¨rsta°ende pa° grund av sjukdom va¨cktes intresset fo¨r vad de sja¨lva kan go¨

Nu är det dags för både skolor och förskolor att dra igång igen och vi föräldrar vet precis hur det brukar vara. Barnen är i skolan några ve

Kom i form och låt goda hälsovanor och bra träningsrutiner överleva en semesterresa. Koppla ihop resan med din favoritträning och utforska s

Vintern är här och med den kommer förmodligen även förkylningar, virusangrepp och infektioner. Hur försvarar kroppen sig och vad kan vi göra

Lata dagar och mycket unnande i all ära, men om både träningsrutiner och hälsosam kost blivit lågprioriterade ett tag kan det kännas nödvänd

Lisen Sundgren är specialist på användning av vilda, ätliga örter och blommor och aktuell med den nya handboken "Äta vilda växter".

Vi lever som om vi hade fyra planeter, samtidigt som en fjärdedel av svenskarna riskerar att dö i förtid till följd av ohälsosamma matvanor.

Veckorna innan jul innebär ofta en extra lång att-göra-lista. Lär dig att planera och delegera! Ta del av tipsen från Tommy Davidovic, coach och mental tränare.