Veganska vitaminer

Att äta vegetariskt innebär att man äter mer av baljväxter som bönor och linser, grönsaker, bär, nötter, frön och frukt. Variation är nyckeln till att vara säker på att få i sig alla viktiga näringsämnen. Om du äter uteslutande vegetariskt eller veganskt kan det vara bra att komplettera kosten med kosttillskott för att vara säker på att du får i dig alla näringsämnen och byggstenar som kroppen behöver. Vitamin B12 exempelvis finns bara i animaliska livsmedel så är du vegan är det viktigt att ta tillskott.