Träna upp orken i vinter!
ATT RÖRA PÅ SIG HAR MÅNGA FÖRDELAR – du blir starkare, piggare, gladare, förbättrar minne och koncentrationsförmåga, minskar risken för sjukdomar och ökar din fettförbränning. Löpcoachen Jenny Belitz Henriksson förklarar att när du tränar orkar du med hela din vardag bättre både psykiskt och fysiskt. Att känna sig stark ger glädje och självförtroende! Ändå är det svårt för många av oss att komma i gång med träningen.
Det tar några månader att vänja kroppen vid löpning. Många vill snabbt få resultat och pressar sig att springa längre eller fortare – sen blir de skadade och får sluta, säger Jenny. Då är det bättre att ha tålamod och låta det ta tid. Vardagen kan verkligen vara belastande med jobb och familj och allt möjligt – var realistisk och fundera över hur mycket träning just du kan få in i din nuvarande livssituation. Dåligt samvete är inte bra för motivationen.
Jenny Belitz Henriksson har satt ihop ett 2 månaders träningsprogram som kan vara en lagom början och introduktion till löpning och bättre flås. Testa du med!
