Träningsguiden

Äta hälsosammare, träna mer och stressa mindre – det är tre av våra vanligaste nyårslöften. Med en genomtänkt mjukstart, där du lägger fokus

Att röra på sig har många fördelar – du blir starkare, piggare, gladare, förbättrar minne och koncentrationsförmåga, minskar risken för sjukdomar och ökar din fettförbränning. Löpcoachen Jenny Belitz Henriksson förklarar att när du tränar orkar du med hela din vardag bättre både psykiskt och fysiskt. Att känna sig stark ger glädje och självförtroende! Ändå är det svårt för många av oss att komma i gång med träningen.

Det finns många produkter som passar vid träning – frågan är vilket som passar just dig? En bra början är att definiera vad du har för mål m

Life är stolt sponsor av Vårruset 2023! Vårruset är Sveriges största motionsturné för tjejer. Vårruset bidra till ökad motion och – precis som oss på Life – att förbättra folkhälsan. Läs mer om Vårruset här!

Vad händer egentligen i kroppen när vi förbränner vårt fett? Hur går det till? Och kan vi påverka förbränningen på något vis?

Olga Rönnberg, personlig tränare specialiserad på gravida och mammor, ger svar.

Genom att se över dina vanor ordentligt och förändra dem, kan du ge dig själv bästa förutsättningarna för ett liv med god hälsa och balans.

Ladda med kolhydrater och bygg upp med protein – och kanske boosta med rödbetsjuice? Lär dig hur du med rätt kost och timing kan maximera ef

Kobent, hjulbent, vaggande eller hasande, och med fötter som vinklar in eller ut. Om du tar en titt på hur människor går finns det många olika – och ofta felaktiga – gångstilar att se.

Att komma i form behöver inte vara svårt och tidskrävande. Det räcker med 15 minuter enligt Joe Wick, känd för sitt Instagramkonto ”TheBodyC

Studier visar att oavsett ålder får regelbunden motion en nästan omedelbart föryngrande effekt på din hud. Pigg hudton och minskad akne därt

Allt fler gravida väljer att fortsätta träna under graviditeten vilket är bra både för mamman och bebisen i magen. Men hur tränar man säkert

Dans bränner fett, bygger muskler, ökar din smidighet och ger kondition. Perfekt träningsform som dessutom är rolig. Men vilka muskler träna

Studier visar att ju äldre vi blir desto viktigare är det att träna. Med åren tappar kroppen sakta sin muskelmassa vilket gör att vi känner

Barn rör sig alldeles för lite i dag. Forskaren Daniel Berglind säger att föräldrar har ett stort ansvar som förebilder – och att det viktig

Funderat på att börja styrketräna? Att det är viktigt att ha en stark och stabil kropp känner vi alla till. Du kommer långt med promenader,

Hur hon hinner rodda ett eget företag, en familj med totalt sju barn, en katt och en hund, träna, skriva böcker och driva ett av Sveriges st

– Vi måste tänka om! Stig av bussen en hållplats tidigare och sitter du mycket på jobbet behöver du ställa dig upp och gå några steg minst e

Musikalstjärnan Karl Dyall tog ett felkliv mitt under föreställningen Singin’ in the rain på Oscarsteatern i Stockholm. Det resulterade i et

Ont i ryggen är ett väldigt vanligt besvär. Men med träning och bra hållning kan du minska besvären eller risken att drabbas.

Hon a¨r chefredakto¨r pa° tidningen Ha¨lsa & Fitness, har o¨ver 38 000 fo¨ljare pa° Instagram och sprider tra¨ningsgla¨dje och kroppspositiv

För 15 år sedan var Maria ”MarathonMia” Thomsen en överviktig och trött storrökare som inte ens klarade att springa 2,5 kilometer. Idag är h

Satsa på smart och effektiv vardagsträning för att komma i superform! Med rätt tänk och motivation kommer du snabbt att se resultat.

Stå upp i tunnelbanan och utmana din balans eller passa på att träna rumpan när du går i trappan. Förenkla din träning genom att utnyttja al

Tag ett djupt andetag – det kan behövas i Annelie Pompes värld. Hon är fridykaren och klättraren med flera världsrekord, som utmanar oss att

Tidigare plockade Carolina Klu¨ft hem guldmedaljer pa° OS, EM och VM. Nu har hon en ny utmaning: att fa° barn och unga att ro¨ra pa° sig mer

Jogga längs en stig och se solljuset sippra genom trädens kronor. Eller gör situps med blicken mot stjärnorna om kvällen. Att träna utomhus

Människan är inte skapt för att sitta. Det gäller även kontorsarbetaren. Gör en kraftinsats med Kukka Laaksos hjälp, så orkar du bättre – bå

Du som tränar behöver vara extra noga med vad och när du äter. Bra mat räcker långt, men du kan påverka både din prestation och dina resulta

Inför en härlig löparsäsong kan det vara bra med en handfull behändiga löpartips för den ovane – eller nyvane – löparen. Ge dig ut i spåret

Att yoga släpper på spänningar, motverkar stress och ger ökad rörlighet vet de flesta. Men det stoppar inte där. Den uråldriga träningsforme

Trots titeln är det inte siffrorna på vågen som är i fokus i träningsprofilen Lovisa Sandströms nya bok 'Allt du behöver veta om vikt'. I st

Hur lever en landslagsåkare? Vad äter Calle Halfvarsson, hur återhämtar sig Stina Nilsson och vad är det som sporrar Charlotte Kalla att trä

Allt fler va°gar bo¨rja med nya sporter la¨ngre upp i a°ldrarna. 60-plussare kliver in i boxningsringen och sla¨nger sig i bassa¨ngen fo¨r a

Med "Stora träningsboken för kvinnor" vill PT:n Lovisa "Lofsan" Sandström och maratonlöparen Jessica Almenäs få fler att våga sig in bland s

Det nya året är fortfarande ungt. Men de ambitiösa nyårslöftena har kanske redan börjat kännas övermäktiga? Det kan bero på att du har försö

Varken värmebölja eller regnskurar kan hindra en löpare som är i bra form. Förutom en skada! Men det finns sätt att undvika dem.

Vare sig du är ett blåbär på banan eller en rutinerad sprinter finns det några viktiga saker att tänka på vid en nystart. Träningsinspiratör