Så håller du rutinerna i sommar
Det kan vara lätt att råka halka ur sina rutiner när det är ledigt och solen lockar.
Lifes butikssäljare Therese delar här med sig av sina knep för hur du bästa tar hand om kropp och hud under semesterlunken och tipsar om smarta kosttillskott att ha med på resa.
Vad betyder sommaren för dig?
– Det är en tid för återhämtning samtidigt som jag får möjlighet att vara mycket med min familj och mina vänner vilket är härligt. Det blir också mycket fix ute i trädgården då jag gillar att odla blommor och grönsaker.
Vilka rutiner är viktiga för dig den här tiden på året?
– Jag vill verkligen passa på att njuta av värmen och ljuset. Därför ser jag till att komma upp i tid och vara ute så mycket jag bara kan.
Lägger du till någon rutin på sommaren?
– Det blir extra viktigt att förse huden med fukt så jag adderar ett serum och en ansiktsolja till rutinen. Då får den det där lilla extra. Min favorit är 2-phase Hyaluron Shake från Annemarie Börlind. När det är varmt ute vill jag också äta lättare mat och ser därför till att ha extra mycket grönsaker och frukt på tallriken. Jag försöker också att tänka på att få in vardagsmotion. Det blir lättare att ta en spontan löptur eller gå en riktig långpromenad när det är varmt och ljust.
.png?extend=copy&width=1280&method=fit&height=738&type=webp)
Har du några speciella kosttillskott med dig när det är dags för semester?
– Elektrolytpulver är toppen varma dagar eller vid träning för att återställa vätskebalansen. Jag tar även med mig mjölksyrabakterier. Det är extra viktigt i semestertider då man kanske äter ute lite mer och får en ändrad kost som kan påverka magen. Min favorit är Life Sporebiotic, den är baserad på mjölksyrabakterier i sporform och stöttar mag- och tarmhälsan.
Hur gör du för att kunna njuta av sol och värme utan att bränna huden?
– Jag ser till att ha bra naturliga solskydd. Till ansiktet väljer jag gärna en tonad produkt som ger bade högt skydd, lite färg och skön fukt. Jag försöker också att undvika att vistas i solen under de allra hetaste timmarna på dagen.
Du är ekologisk hudterapeut och har stor kunskap om huden. Finns det några skönhetsfavoriter som alltid hänger med i resenecessären?
– Aloe Vera Gel är ett måste för mig på sommaren, den ger fukt och lugnar huden efter en dag i solen. Jag har också med mig ekologisk arganolja till håret som lätt blir slitet av sol och bad. Med oljan i topparna får håret både fukt och fin glans.
