Måltidsersättning-Hälsa-1000x518.jpg

Hur gör man för att gå ner i vikt?

Den viktigaste förutsättningen för att gå ner i vikt är att äta mindre kalorier än vad du gör av med. Om du motionerar ofta och mycket behöver du mer energi än om du mest är sitter still. Självklart ska du alltid försöka välja hälsosam men det är inte bara vad du äter som spelar roll, utan även när och hur mycket du äter. För att undvika plötslig hunger som lätt leder till småätande bör du äta på regelbundna tider. Att äta mindre portioner var tredje timme kommer hjälpa blodsockernivåerna att hållas stabila och minskar på så sätt risken för sötsug.