•Hem
Aromaterapi med eterisk olja
Hälsa
Shoppa och läs mer om
Eteriska oljor är oljor som utvinns ur växter såsom blommor, citrusfrukter, rötter och bark och kallas för eteriska oljor. De används inom aromaterapi för att påverka vårt sinnestillstånd och vår fysiska hälsa. Hur man reagerar på dofter är individuellt och vårt doftsinne är nära förbundet med våra känslor. Olika eteriska oljor sägs stimulera olika känslor, både genom inandning och genom applicering på huden.
Doftkombinationer för aromaterapi
- Uppfriskande: 4 droppar grapefruitolja + 2 droppar pepparmintolja + 2 droppar rosmarinolja
- Lugnande: 4 droppar lavendelolja + 3 droppar citronolja + 2 droppar rosmarinolja
- Fokus: 2 droppar citronolja + 2 droppar apelsinolja + 2 droppar pepparmintolja
Gör såhär:
- Tillsätt 2–3 droppar i en doftspridare eller ett glas med varmt vatten.
- Fler droppar kan tillsättas efter önskad styrka på doft och för att täcka en större yta.
- Eteriska oljor är lättflyktiga, vilket innebär att de avdunstar när de kommer i kontakt med luften och på så sätt kan vi få nytta av oljans egenskaper.
Sömnlöshet
Lavendelolja
Apelsniolja
Gör så här:
Förånga 3 droppar lavendel och 3 droppar apelsin i sovrummet. Doftupplevelsen kan skifta med rummets storlek, ventilation, det personliga luktsinnet och oljans doftintensitet. Starta försiktigt och öka successivt tiden som oljan förångas.
Ångbad mot förkylning
Uppfriskande
- 3 droppar rosmarinolja
- 3 droppar tea tree-olja
Lugnande
- 3 droppar cederträolja
- 4 droppar lavendelolja
Gör såhär:
- Tillsätt dropparna i en rymlig skål med ångande vatten.
- Ta ut kontaktlinser, täck huvudet med en handduk, stäng ögonen för att undvika irritation och andas sedan med djupa och lugna andetag.
- Starta försiktigt om du är ovan, avbryt inhalationen efter någon minut och avvakta.
Notera! Undvik ånginhalering om du har astma eller andningsnedsättning. Undvik att ha ögonen öppna.
Skapa ditt hemma-spa med droppar i badet
Glid ner i ett varmt bad efter en lång dag med jobb eller aktiviteter. Du kan förvandla badet till en riktigt härlig spa-upplevelse genom att droppa i en kombination utav olika eteriska oljor. Ett välgörande bad som garanterat kommer att hjälpa dig att hämta krafterna och öka ditt välbefinnande.
Tappa upp ett varmt bad och tillsätt:
- 4 droppar ingefärsolja
- 4 droppar lavendelolja
- 2 droppar citronolja
Här hittar du skönhetsrecept med eterisk och kallpressad olja!
