•Hem
Vilken Omega-3 ska du välja?
Kosttillskott
Shoppa och läs mer om
Många vet att vi måste få i oss Omega-3 eftersom det är en essentiell fettsyra som inte tillverkas av kroppen. Men vilken Omega-3 ska du välja? Vilken Omega-3 passar just dig bäst? Vi guidar dig genom Omega-3-djungeln.
Vad är Omega-3?
Omega-3 är en av två essentiella fettsyror (den andra är Omega-6) som vi inte kan skapa själva i kroppen utan behöver tillföra genom kost eller kosttillskott. Omega-3 innehåller två viktiga fettsyror:
EPA (Eikosapentaensya) - finns främst i feta fiskar som lax, makrill, sardiner och sill, men även krill.
DHA (Docosahexaensyra) - finns främst i samma feta fiskar som ovan, samt krill och alger.
Varför behöver vi äta Omega-3?
DHA bidrar till att bibehålla normal hjärnfunktion och till att bibehålla normal synförmåga*. EPA och DHA bidrar till hjärtats normala funktion*.
*Den gynnsamma effekten uppnås vid ett dagligt intag av 250 mg EPA och DHA.
Vilken Omega-3 ska jag välja?
Högkoncentrerad Omega-3
I en högkoncentrerad kapsel har man plockat bort en en del av det mättade fettet, så man får mer av det nyttiga fettet.
Omega-3 för barn
Omega-3 är ett viktigt näringsämne för barn och barns utveckling..
Omega-3 för gravida och ammande
Värdefulla fettsyror för gravida och ammande kvinnor.
Omega-3 Premium
Omega-3 med maximalt upptag.
Flytande Omega-3
Om du föredrar att hälla olja i maten eller smoothies istället för att svälja kapslar.
Visste du att...
...Omega-3 är en av de essentiella fettsyror som vi inte själva kan skapa i kroppen utan behöver få i oss som tillskott via mat eller på annat sätt, t ex som fiskolja. Särskilt viktiga är fettsyrorna DHA (docosahexaensyra) och EPA eikosapentaensyra).
Men Omega-6 då?
Ett balanserat förhållande mellan omega-6 och omega-3 fettsyror är särskilt viktig för optimal hälsa. I dag är det inte ovanligt att man i västvärlden konsumerar 12-15 gånger så mycket omega-6 fettsyror som omega-3 fettsyror. Förhållandet mellan omega-6 och omega-3 bör vara 2-4:1.
