Hem

7 tips för att hitta motivation

Hälsa

Shoppa och läs mer om

Utvalda produkterRekommenderade produkter från Lifebutiken

7 tips för att hitta motivation

1. Bestäm dig. Vad vill du förändra och varför? Vill du göra en livsstilsförändring, eller bara dra ner på sockret eller börja träna? Beslutet är ditt!

 

2. Hitta din drivkraft. När du börjar vackla – och det gör alla – måste du ha verktyg. Varför vill du träna? Vilken är din målbild?

 

3. Trigga dig själv. Utmaningen eller belöningen, vad triggar dig? Peppa dig själv genom den belöning du får när du lyckas.

 

4. Smyg in goda vanor. För varje bra rutin, som att ta trapporna istället för hissen, får en dålig vana att ge vika. Men var inte för hård mot dig själv, det tar tid att skapa bra vanor.

 

5. Satsa inte för stort! Går du ut för hårt fallerar det efter 3 dagar. Var snäll mot dig själv och sätt rimliga mål.

 

6. Fail fast. Man får göra misstag och starta om, men gör det fort och kom snabbt upp på banan igen.

 

7. Flytta fokus. Låt dig inte fångas av negativa tankar. Flytta fokus till det som är bra. Man attackeras hela tiden av tankar, men deala med dig själv – du klarar mer än du tror!

hitta_motivationen_800x500px_v2.jpg

Motivationen kommer inte när du sitter i soffan, du måste springa ut och hämta den!

Du kanske även är intresserad av att läsa några av våra andra artiklar med fokus på hälsa: