Hem

Vilken Omega-3 ska jag välja?

Kosttillskott

Shoppa och läs mer om

Många vet att vi måste få i oss Omega-3 eftersom det är en essentiell fettsyra som inte tillverkas av kroppen. Men vilken Omega-3 ska du välja? Vilken Omega-3 passar just dig bäst? Vi guidar dig genom Omega-3-djungeln.
Utvalda produkterRekommenderade produkter från Lifebutiken

Vad är Omega-3?

Omega-3 är en av två essentiella fettsyror (den andra är Omega-6) som vi inte kan skapa själva i kroppen utan behöver tillföra genom kost eller kosttillskott. Omega-3 innehåller två viktiga fettsyror:

EPA (Eikosapentaensya) - finns främst i feta fiskar som lax, makrill, sardiner och sill, men även krill.

DHA (Docosahexaensyra) - finns främst i samma feta fiskar som ovan, samt krill och alger.

Varför behöver vi äta Omega-3?

DHA bidrar till att bibehålla normal hjärnfunktion och till att bibehålla normal synförmåga*. EPA och DHA bidrar till hjärtats normala funktion*.

*Den gynnsamma effekten uppnås vid ett dagligt intag av 250 mg EPA och DHA.

Vilken Omega-3 ska jag välja?

Högkoncentrerad Omega-3

I en högkoncentrerad kapsel har man plockat bort en en del av det mättade fettet, så man får mer av det nyttiga fettet.

 Omega-3 per kapselDosering per dagSpeciella egenskaperUrsprungPris per dag
Life Omega-3 70 % 120 kap630 mg1-2 kapslarHögkoncentreradProduceras av Croda som är en av världens största producenter av fiskolja.1,74-3,48 kr
Pharbio Omega-3 Forte 132 kap630 mg1-2 kapslarHögkoncentreradFisken fångas utanför Sydamerikas kuster vid Chile och Peru.1,89-3,77 kr

Omega-3 för barn

Omega-3 är ett viktigt näringsämne för barn och barns utveckling.

 Omega-3 per kapsel/tskDosering per dagSpeciella egenskaperUrsprungPris per dag
Eye q Tuggis 180 st400 mg6 tuggisar per dag i 12 veckor, därefter 2 per dagLiten tuggbar kapsel med jordgubbssmak.Framställd av sardin, anjovis och pilchard samt nattljusolja.13,3 kr första 6 v, därefter 4,4 kr
Eskimo-3 kids 200 ml1200 mg1 tskFlytande. Innehåller ren och omodifierad fiskolja med hela den feta fiskens mångfald av fettsyror bevarade i sin naturliga form. Smakar tutti frutti.Certifierad av Friends of the Sea för att den uppfyller miljömässigt godkända fiske- och produktionsmetoder.4,2 kr

Omega-3 för gravida och ammande

Värdefulla fettsyror för gravida och ammande kvinnor.

 Omega-3 per kapselDosering per dagSpeciella egenskaperUrsprungPris per dag
Mumomega 75 kap360 mg1 kapselTas under hela graviditeten och amningsperioden.Framställd av fisk från södra halvklotet.6,52 kr
MorDHA 60 kap640 mg1 kapsel per dag eller enligt läkares rekommendation.Tas under hela graviditeten och amningsperioden. Ger hela 480 mg DHA per kapsel. Har en frisk citronsmak.Fiskolja från djuphavsfisk.6,08 kr

Omega-3 Premium

Omega-3 med maximalt upptag.

 Omega-3 per kapselDosering per dagSpeciella egenskaperUrsprungPris per dag
Life Krill Oil 60 kap110 mg1-2 kapslarKrillolja. Omega-3 bundet till lättupptagliga fosfolipider. Små kapslar.Produceras av krill som är fångad på ett etiskt och ekologiskt hållbart sätt i världens renaste hav utanför Antarktis.4,98-9,97 kr
Eye q 360 kap400 mg6 kap per dag i 12 veckor, därefter 2 per dagNaturligt hög halt av EPA. Små kapslar.Kommer från hållbara källor av fet fisk, t.ex. sardiner.10,98 kr första 6 v, därefter 3,66 kr

Prisuppgifterna är ordinarie priser från 2017-10-18, vi reserverar oss för eventuella prisändringar.

Det finns även vegetabiliska Omega-3 tillskott, t ex kan man äta Linfröolja.

Visste du att...

...Omega-3 är en av de essentiella fettsyror som vi inte själva kan skapa i kroppen utan behöver få i oss som tillskott via mat eller på annat sätt, t ex som fiskolja. Särskilt viktiga är fettsyrorna DHA (docosahexaensyra) och EPA eikosapentaensyra).

Men Omega-6 då?

Ett balanserat förhållande mellan omega-6 och omega-3 fettsyror är särskilt viktig för optimal hälsa. I dag är det inte ovanligt att man i västvärlden konsumerar 12-15 gånger så mycket omega-6 fettsyror som omega-3 fettsyror. Förhållandet mellan omega-6 och omega-3 bör vara 2-4:1.