Hem
PMS

PMS

Hälsa

Shoppa och läs mer om

Vem har inte känt sig svullen i magen eller haft extra mycket sötsug dagarna före mens? Att ha PMS-besvär är vanligare än man tror och de flesta kvinnor har känt av det någon gång. Många tycker att det är jobbigt och har stora bekymmer tiden kring mens. Har du PMS-symptom? Här kan du läsa om vad PMS är och vad du själv kan göra för att må lite bättre.
Utvalda produkterRekommenderade produkter från Lifebutiken

Vad är PMS?

PMS betyder premenstruellt syndrom och är något många kvinnor känner ca 3-10 dagar före mens. Många kvinnor kan även känna av besvär vid ägglossningen som sker cirka 2 veckor före. Symtomen kan vara många och för en del är de så jobbiga att man inte kan fungera normalt och kanske t.o.m. måste sjukskriva sig. 

Att känna av PMS är vanligt, men hur mycket man känner varierar från person till person. Man kan också känna av PMS olika mycket från månad till månad. PMS uppträder oftast första gången under perioder med stora hormonförändringar. Du kan med andra ord få PMS vid puberteten, efter att du har fått barn, när du börjar ta P-piller, eller i början av klimakteriet.

Symptom vid PMS

  • oro- och ångestkänslor
  • snabba humörsvängningar
  • gråtmildhet
  • en känsla av att "inte ha kontroll"
  • känna mindre lust att hitta på saker
  • känna sig trött och ha mindre energi
  • sömnbesvär
  • svullen i kroppen och särskilt över magen
  • känna av spänningar i brösten eller att de blir ömma
  • huvudvärk
  • hungrigare än vanligt och sugen på sött
  • viktökning
  • illamående

Vad kan jag själv göra mot PMS?

Att leva sunt påverkar mer än man tror. Se till att träna, äta näringsrikt och sova regelbundet. PMS är inte farligt, men har man det flera dagar varje månad ska man inte tveka att prova något som får en att må bättre.