För lite grovt bröd, grönsaker och frukt leder till att vi får i oss för lite kostfibrer. Kostfibrer är mycket viktiga för matsmältningen. En dag glömmer också vår tarm när ’det är dags’. Om vi rör oss för lite stimuleras inte bukmusklerna tillräckligt för att driva ut tarminnehållet. Frukt & Fibrer tillsammans med en fiberrik kost, motion och minst en liter vatten dagligen blir då undergörande.

Tack vare sin höga vattenupptagningsförmåga sväller de och ökar tarminnehållets volym och stimulerar därigenom tarmtömningen. Tömmer vi inte tarmen regelbundet kan de giftiga avfallsprodukterna orsaka problem genom långvarig kontakt med tarmslemhinnorna.

De som motionerar regelbundet, äter mycket fibrer, dricker rikligt med vätska och inte stressar för mycket har sällan dessa problem. Däremot är förstoppning ett
vanligt problem för människor som har ett stilla sittande arbete och som stressar mycket.  Förstoppning är även ett vanligt problem när vi blir äldre och mindre aktiva.